Ini Gaya Hidup Sehat yang Harus Dipertahankan Selama dan Sesudah Pandemi

Pandemi Covid-19 tak hanya berdampak pada ekonomi secara luas.  Namun juga mengganggu kesehatan hidup masyarakat. Dengan banyak berdiam diri di rumah, orang merasa kesulitan untuk mempertahankan gaya hidup Sehat.

Pilar utama untuk menjaga pola hidup sehat selama dan setelah Covid-19 di antaranya menjaga pola makan sehat, menjaga aktivitas fisik seperti melakukan spa wellness dan olahraga.
Selain itu, tidur yang cukup dan menjauhi rokok dan alkohol serta obat-obatan terlarang juga menjadi bagian dalam menjaga pola hidup sehat dan yang gak kalah penting adalah melakukan kegiatan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh antara lain dengan perawatan spa wellness. Memiliki kemampuan dalam  mengatur manajemen stres juga harus dipertahankan.

Selain itu, dengan banyak berdiam di rumah, membuat aktivitas tubuh menurun. Ketidak aktifan fisik, banyaknya waktu duduk dan menonton televisi, justru dapat memperburuk kondisi fisik seseorang.  Sehingga muncul epidemi obesitas pada anak-anak dan dewasa.

Nutrisi memiliki peran kunci dalam menjaga, mencegah dan mengelola Kesehatan Obesitas mengubah respon imun yang ditandai dengan keadaan kronis dan derajat rendah disertai peradangan. Sementara prilaku makan berkaitan erat dengan regulasi fungsi imun.

Oleh karena itu, gunakan waktu longgar tersebut untuk menjaga imun dengan perawatan spa wellness dan berolahraga.

Aktivitas di luar gerakan dasar dari aktivitas kehidupan sehari-hari dengan berolahraga kurang 150 menit. Bisa juga dengan intensitas sedang seminggu selama 75 menit. Atau intensitas keduanya dikombinasikan.

Pedoman utama untuk orang dewasa, melakukan kegiatan aktif 150 hingga 300 menit per hari. Atau aktivitas sedang dengan melakukan kegiatan olahraga dan perawatan spa wellness 300 menit dalam seminggu

Intinya, gaya hidup sehat selama & setelah pandemi harus lebih banyak aktif bergerak.

Baca Juga  Sejarah Tercipta! Dua Astronaut Wanita Akan Menjelajah Angkasa

Gunakan waktu luang Anda untuk latihan, latihan dan latihan. Aktivitas ini akan membuat kesehatan tubuh Anda menjadi sempurna. Yang terpenting lagi, tetap menjaga protokol kesehatan saat berolahraga di luar ruangan

Kami tunggu appointmentnya ya, dengan klik link di bio. Di rumah ataupun di Gaya Spa Wellness, kami siap melayani Anda dengan klik linktr.ee/gayaspawellness

> website :  https://gayaspawellness.com/

> Whatsapp : https://api.whatsapp.com/send?phone=62811199386

Tags
Lebih banyak

Artikel terkait

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close